ecco a voi.....LA RUCOLA!!!!!!!!!

-CARATTERISTICHE Detta anche rughetta, la rucola è un ortaggio della famiglia delle Crocifere, dal sapore piccante molto caratteristico, di cui si mangiano le foglie. Si può consumare sia cruda, sia cotta.
STAGIONE Tutto l'anno
-MESE MIGLIORE maggio, novembre.
-PROPRIETÀ NUTRITIVE L arucola è ricca di potassio, calcio e vitamine A e C, contiene anche fosforo e ferro. Ha spiccate proprietà diuretiche.
-PARTE EDIBILE 100 %
-CALORIE 28 Kcal per 100 g di prodotto
-COME SCEGLIERE La rucola deve avere colore brillante e vivace, foglie consistenti e carnose, non troppo grandi.
-COME CONSERVARE Conservare la rucola in frigorifero nello scomparto della frutta e verdura. È un ortaggio che si mantiene 4-5 giorni circa.
-COME PULIRE Eliminare le foglie rovinate, togliere i gambi se sono troppo coriacei. Lavare accuratamente sotto acqua corrente e centrifugare.
-PRINCIPALI METODI DI COTTURA si consuma cruda aggiunta alle isalate.
si consuma cotta saltata in padella con uno spicchiod'aglio intero e
una noce di burro-
DOSI PER PERSONA 100 g

BUONA LA RUCOLA....A ME PIACE
NELLA PIZZA CON POMODORINI !!!
LA FANNO AL GALLO D'ORO?
afro

ma che i pare che siamo nel terzo mondo
fanno tutto quello che vuoi

annamaria morana ha scritto:: BUONA LA RUCOLA....A ME PIACE
NELLA PIZZA CON POMODORINI !!!
LA FANNO AL GALLO D'ORO?

nca certooooooo!

abbiamo pure la versione:

rucola + crudo + scaglie Laughing

okkiooooooooo alla rucola

PERCHE' ...ODDIO IO LA MANGIO... ecco a voi.....LA RUCOLA!!!!!!!!! 695275

ihihihihihihihihihihihi

Che ha la rucola e poi letiz....ti ripeto hai studiato con piero angela o con la nonna Pina!!!

se non mi occupo io della vostra salute chi lo deve fare
sono la paladina della buona alimentazione

OCCHIO ALLA RUCOLAAAAAAAAAAA IN SENSO BUONO PARLO PER IMASCHIETTI

LETY MA SEI TU?
MARIAAAAAA LA FOTOCOPIA DI TUA MADREE
QUINDI SEGUI SOLO LA PARTE TEORICA ...
A NUATRI NNI VO APPIOPPARI I VIIDURI AHHH?
sorriso

BRAVA LETIZIA TU TI MANCI I PUNTINI RI MAIALE E A NUATRI NNI SUGERISCI FINUOKKI RUCOLA SPARACIEDDI RAMURAZZA TINNIRUMA CAIDDUNA BRUOCCULI AIDDILCULA :rido: :rido:

Mi unisco al coro predichi beni e semini male! Poi quando fai queste mangiate abbi l'accortezza di invitare la gente che quelle costine non le mangia da un bel po'.

a Roma la chiamiamo "RUGHETTA".

SEMMAI PREDICHI BENE E RAZZOLI MALE... :rido:

a tavola le buone abitudini!!!!!!!!!
non è che siccome mangio tante verdure non mi spetta un'arrustuta ogni tanto!!!!!!

No no semini, perchè dov'è la rucola ha mangiato la carne perchè non è riuscita a coltivare la rucola... :birra: